ACIDEZ ESTOMACAL

ACIDEZ ESTOMACAL

La acidez estomacal se describe como una sensación de quemazón en la boca del estómago que puede llegar hasta la garganta y hace referencia al paso de contenido del estómago hacia el esófago y se denomina reflujo gastroesofágico. Esta sintomatología se produce por una relajación del cardias o esfínter esofágico inferior (EEI), un anillo muscular…

DIME QUE ENSALADA COMES Y TE DIRÉ QUE CALORIAS TIENE

DIME QUE ENSALADA COMES Y TE DIRÉ QUE CALORIAS TIENE

Creer que una ensalada es siempre un plato sano y bajo en calorías puede llevarnos a engaño. Pocas comidas hay tan versátiles como una ensalada. Por eso mismo, las ensalada pueden ser muy bajas o muy altas en calorías. Cuando los dietistas nutricionistas hablamos de ensalada, normalmente nos referimos a platos cuyo base son hortalizas…

LA NUTRICIÓN EN EL CROSSFIT

LA NUTRICIÓN EN EL CROSSFIT

El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos de diferentes disciplinas, como la halterofilia, el entrenamiento metabólico y los movimientos gimnásticos. Este tipo de entrenamiento requiere un alto gasto energético, por lo que una nutrición adecuada es esencial para obtener el máximo rendimiento y evitar lesiones. Los macronutrientes Los macronutrientes son aquellos tipos de nutrientes que…